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晨起6件事-老得慢

晨起

 

中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华表示,起床后的每一个细节都可能影响健康。

1.赖会儿床。躺在床上活动一下四肢和头部。
2.摊开被子,打开门窗。
3.喝杯温水。
4.按摩头部。既排水消肿,又提神醒脑。
5.排晨便。
6.给自己的心灵进行激励,比如对镜微笑,或者是听一段音乐。
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